Por me!!
Ja då ha man inte gjort så mycket idag... =P Vakna på G att dra in till Halmstad men blev ej av, så va kvar hemma å gosa me min gubbe. jätte mysigt, men... kände mig sååå rastlös. ville göra nått vad som hälst, men kunde je komma på vad =/
Jobbigt sånt när de händer så, tycker inte ni de??
Hmmm ja ja, men dagarna börja närma sig jul, roligt... ska ju va hos min syster och fira den. längtar så mycket.
Hur blir eran jul, vart kommer ni spendera den???
alltid olika, känner några som ska åka till USA å fira den där, å någon till London, och nån till nått varmt land hahahahha ja där se man
Berätta gärna i kommentar spalten... ;D vi hörs ///
Mamii <3
~*~Winter wonderland~*~
>Äntligen< är vintern här.... få hålla tummarna på att snön håller sig till julen.
älskar julen så mycket, bästa högtiden, tycker jag. glädjen, skratten, kalle anka (^_^) hihihihi musse pig, glögen,
pepparkakorna med mögelost mums.... all julmat,
skinkan, korven, laxen allt..
doften av nejlikor i apelsinen,
doften av granen helt pyntad me fina saker,
saker som är köpta och som gjorts.
Min mormor har kvar saker ja och nmina syskon gjort när vi va små... hihihiih minnen.
Vad är er bästa högtid, och vad är det som gör det så bra?
Va ute och gick en runda i vinter kvällen, snöa gjorde det med hehehe...
´helt underbart fint va det ute. Gick bland villaområden, så fint pyntat i alla trädgårdar. Gick mest för mig sj i mina egna tankar och lyssnade på musik, då jag såg en fin snögubbe... ville ta bild av den men våga inte. Gick längre bort såg en till... tog en bild, ju längr jag gick jag såg fler fina... tog bilder på dom alla till slut.
vill dela med mig av några som dessa Genevad barn gjort....
titta och beundras,
Hoppas ni tycker dom är fina... i like hihihi
pözz på er/// mamii
Sko diskriminering!!!
Jag är så trött på detta me att folk som ha större fötter ska få lida, speciellt vi kvinnor å unga tjejer som har stora fötter. När jag gick i Nian och skulle på bal, jag fick köpa ett par pumps för ca 2000 kr ungerfär va min kläning kosta ju för tusan......
Detta företag som ta så mycket betallt för skorna är King Size Skor....
Gå in och kolla på ett par stövlar som är något lik dem här nere eller något snyggare och se om ni se någon skillnad..
Denna sko är från King Size
Skon från Skopunkten.se kostar 299:- kr å storleken går upp till 41
Medans Skon som ni se i bild kommer från King Size och kostar 1950:- Och fins då i 44 som jag behöver.
helt sjukt.... fatta inte att kostnade på ett par jävla skor ska skiljas me några centimeter.
Och Skopunktens chefer är för fega att beställa in större storlekar för dom tro inte de kommer säljas, men där har dom feeeeeeeeeel.... dom annar inte så många unga tjejer, kvinnor som vill ha fina skor. Lova att den storleken är den första som kommer ta slut...
Hoppas det är någon som ta tag i detta snart... för det är inte skoj att gå in i en skobutik utan att känna, de inte lönt att jag titta på dom för de fins inget för mig.
käns hämskt att inte kunna få känna sig fin för en dag, kunna ha en kläning å ett par fina sko.
Kommer fortsätta klaga på detta tills nån gör nått.
Kommentera gärna, vi hörs och jag åter kommer med detta...
ze yal
///
Mamii
Små kass men lever än ;))
Hej hej!
Back in on the page.
Vatt en del kass på sista tiden, hafte ej ork att skriva eller nått.... igentligen orka jag ej júst nu men
ha på börjat så de lika bra att fortsätta (^_^)
Att jag är dålig är väl nått i kroppen på mig som läkaren ej än hittat, kan ha inflammation i tarmen.
Ska även kolla upp mina madlar, öronen så de inte ligger nått där å spökar.
Känner mig ofta svag, trött, yr, snurrig, tappa fokus, hungrig ofta men kan ej äta
de skumt, de fler saker som pågår men palla skriva om de hahaha
Min kille är i Egypten :'( Vatt borta i 1 månad, kommer va där till 15 oktober, *snyft*
fick precis reda på också att en kille dog i en MC olycka, Simon Savci heter han... R.I.P killen (-_-)
Me detta sakt, så ska jag somna in.. lite sen å snart tidigt kl. är 3.45
så dags å sussa kude, natt natt alla
puss&kram// Mamii
Tja alla readers, Im back ;)
De va inte igår detta...Mycket som hänt på dessa månader jag vatt borta från bloggen. Nytt å roligt...
vet knapt va man ska börja, ;D
För det första: Jag är en upptagen kvinna, have found the love of my life
Han heter said, helt underbar kille. Han jobba på östrasbageri, helt coolt... ny bakat bröd varje morgon hahahah
För de andra: jag flyttat till han me, där jag ha fått ett barn ;) hahahah på köpet då... inga barn sj än,
men hoppas på en snart. Hon heter dalia, sötaste flicka man sett.. ;)
ja vad mer.....
Jo
ska börja läsa till hösten på komvux, Sv B, så jag kan söka in till högskolan sen...
ska plugga me Adina, ska bli skit skoj ^^ hihihhihi
Vi är tydligen lika kassa på Sv B, så de här ska bli skoj hahahah
helt sjukt va allt går snabbt.... känns som om man bara snacka om de igår om allt,
nej men om det är något ni undra över så är det bara att slänga en kommentar så hörs vi av...
Ze yall//// Mamii
Bästa serien EVER
så saknar vi Early Edition (Morgondganes Hjälte)
Fan Önska dom skulle börja me den igen.... den va grymt bra, följde alla avsnit.
Nån som har sett den å tyckt den vatt bra å är d e än eller ha nån annan gamal serie att berätta om... skriv gärna.
Mvh// Mami
Dags att börja TRÄNA tjejer och killar
jag ha lyckats hitta lite här... hoppas detta är till nån nytta för andra.
För att bränna fett krävs det muskler och kondition.
Styrketräna hårt så att du får lite extra muskler. Varje kilo extra musklemassa bränner nästan 100 kcal/dygn. Om du lägger på dig 2 kg extra muskler förbränner de på en månad energi motsvarande nästan ett kg fettvävnad. På ett år bränner de energi som motsvarar 10 kg fettvävnad.
En ökad kondition innebär förbättrad syreförsörjning i alla celler. En ökad syreförsörjning förbättrar fettförbränningen.
Dessutom bränner du energi under tiden du tränar.
Men hur bra du än tränar måste du se till att ligga på ett kalori-minus på mellan 500-1000 kcal/dag. Men inte mer än 1000 kcal. Om du inte ligger på minus kalorier kommer du inte att förbränna extra fett. Du kommer att få bra kondis och muskler av träningen men inte förbränna det extra fettet du vill.
Jag vill poängtera att styrketräning är en mycket viktig del om man vill förbränna fett. Om man inte styrketränar och samtidigt ligger på kaloriminus kommer kroppen att använda musklerna som bränsle. Man får helt enkelt mindre muskelmassa, vilket innebär att viloämnesomsättningen kommer att sjunka som gör att man måste äta ännu mindre mat för att förbränna fett. Detta klarar man inte under en längre tid utan man kommer att ge upp och i och med att ämnesomsättningen nu är lägre än det var innan kommer man att bli mer överviktig än innan.
Det är alltså tre saker som är viktiga:
1 Styrketräning
2 Konditionsträning
3 Kaloriminus till önskad fettnivå uppnås. Därefter är det kaloribalans som gäller.
Träningsprogram
För dig som tränar eller ska börja träna regelbundet så är det väldigt bra om du har ett träningsprogram. Ett träningsprogram kan hjälpa dig på många sätt att få bättre kontroll över din träning och utvecklas mer.
För att låta dina muskler få den vilan de behöver få att återhämta sig så kan du inte träna samma muskler varenda dag. Du måste variera din träning och då kan du ha hjälp genom att skriva ner ett träningsprogram.
Fråga dig själv följande frågor.
* Hur lång tid ska jag träna?
* Hur ofta ska jag träna?
* Hur hårt ska jag träna?
* Hur får jag ut mest från min träning?
* Vilken sorts träning ska jag utöva?
Hur lång tid du tränar avgör du själv, men att ligga runt 45 minuter är något att starta med. De flesta träningspass ligger mellan 45 minuter och 1 timmes tid. Det beror också på hur du lägger upp din träning. Tänk på att du inte ska träna på tid, huvudsaken är att du får gjort de övningarna du har i ditt träningsprogram på ett bra och smidigt sätt. Det är du som ska få ut mest av träningen. Därför gäller det att inte stressa.
Hur ofta du ska träna beror mycket på hur din träning har sett ut tidigare. Är du en van träningsmänniska kan du träna oftare. Är du helt ny inom träning kan du starta med 2 träningspass i veckan.
Hur hårt du ska träna avgör du genom t ex hur tunga vikter du ska lyfta eller hur långt du ska springa. Är du nybörjare bör du ta det väldigt försiktigt i början oavsett vad det är för sorts träning du utför. Risken för skador är större om du inte utför övningarna rätt eller inte kan den rätta tekniken.
Vad ska jag träna?
Huvudsaken är att du väljer något som du själv tycker är väldigt roligt att utöva. Det kan vara simning, badminton, styrketräning, joggning etc. När du själv tycker det är roligt är också chansen att du fortsätter med din träning mycket större.
Välj vad du vill träna och följ mallen, skriv även ner dina mål och se om du kan fullfölja dem genom den träning du nu kommer att utföra. Se till så att din mål inte är orimliga, för då kommer du bli besviken om du inte uppnår dem. Ha delmål och se hur du själv utvecklas. Träning och att bygga upp sina muskler tar lång tid och du måste därför ha tålamod och köra på så kommer det
att ge resultat!
1600 kcal
07.00 Frukost:
Havregryn 40 g = 1 dl
Lättmjölk 200 ml = 2 dl
Sylt 17 g = 1 msk
Fullkornsbröd 30 g = 1 skiva
Hård ost 28% 10 g = 1 skiva
09.30 Mellanmål:
Banan 165 g = 1 st
12.00 Lunch:
Torskfilé 100 g = 1 port
Äggsås 75 g = 3/4 dl
Kokt potatis 250 g = 3 st
Knäckebröd 12 g = 1 skiva
Vitkål 50 g = 1 dl
Morot 50 g = 1 dl
15.00 Mellanmål:
Apelsin 150 g = 1 st
18.30 Middag
Makaroner 70 g(okokta) = 1 port
Köttfärssås 200 g = 1 port
Måltidsdrycker
Vatten, Kaffe, The, Coca-Cola Light, Pepsi Max
(Alla "Light" drycker skall intagas måttligt och helst till måltider)
Proteiner: 17% = 68 gr
Fett: 20% = 36 gr
Kolhydrater: 63% = 252 gr
2600 kcal
07.00 Frukost:
Müsli 50 g = 1 port
Filmjölk 300 ml = 3 dl
Fullkornsbröd 60 g = 2 skivor
Hård ost 20 g = 2 skivor
Röd paprika 25 g = 1/4
10.00 Mellanmål:
Ãpple 135 g = 1 st
Banan 165 g = 1 st
12.30 Lunch:
Stekt kyckling 150 g = 1 port
Ratatouille 200 g = 1 port
Kokt ris 200 g = 1 port
Fullkornsbröd 60 g = 2 skivor
Vitkål 50 g = 1dl
Morot 50 g = 1dl
15.00 Mellanmål:
Limpbröd 30 g = 1 skiva
Kokt skinka 20 g = 1 skiva
Tomat 35 g = 1/2
Ãppeljuice 300 ml = 3 dl
18.30 Middag
Spaghetti 140 g = 2 port
Köttfärssås 1 port
Sallad: Morot, Vitkål, Majs
Måltidsdrycker
Vatten, Kaffe, The, Coca-Cola Light, Pepsi Max
(Alla "Light" drycker skall intagas måttligt och helst till måltider)
Proteiner: 16% = 104 gr
Fett: 24% = 69 gr
Kolhydrater: 60% = 390 gr
Det va vad jag kunde hitta å erbjuda... är de så att ni hitta något så säg gärna till...
Kommentera gärna detta blogg å säg va ni tycker
Puss///Mami
Mitt nya jag.... !!!
så såg jag ut innan för en 3 dagar sen.... fick ett flipp å färga håret igen.
hade en förpakning kvar så jag slängde i det i mitt hår hahaha.
det blev omtyckt så hoppas ni också tycker de blev bra,
Färgade håret sj...
Kommentera gärna ;D
puss på er///Mami
Hindu guden Tara
Pallade ej att översätta detta... =D hahahaha men ville sätta ut detta för att mitt namn är Tara å fann detta å tyckte de va litta skoj.......
In Indian Hinduism, the star goddess Tara is a manifestation of the queen of time, Kali. Her symbol, the star, is seen as a beautiful but perpetually self-combusting thing; so Tara is the absolute, unquenchable hunger that propels all life. As a Bodhisattava, a Buddha-to-be, she is considered second only to the great Avalokitesvara, of whom she is sometimes said to be a female aspect.
Among Buddhists and Jains, and particularly in Tibetan Lamaism, Tara became a symbol of other hungers as well, in particular the spiritual hunger for release from the purely physical world. As such, Tara is the goddess of self-mastery and mysticism, invoked under her 108 names on a rosary of 108 beads. The compassionate goddess, she appears as a playful adolescent, for Tara sees life for the game it is; she also appears as a celestial boat woman, ferrying her people across from the world of delusion to that of knowledge. As the Green Tara she is terrifying, but the White Tara of meditation stares at us from her three eyes to remind us that if we look through the terror of death she waits to enlighten us.
Summera dagen xD
Dagen börja som vanligt upp tidigt, men ingen anledning till att vakna vi 7.30
Fixa kaffe, äter frukost, sitter vid datorn, * min käraste ägodel efter min scooter* xD Tihihihi
folk börjar droppa in, och jag ville bara ha lugn å ro.... Meeeeeeen de kunde man ju glömma. Min bror och hans underbara familj kom på besök, Och hans två pojkar va lika ha galna som alltid, dom va där dom inte skulle vara, och dom viste att dom inte fick slå på tven, och röra datorn och hahahaha ja en del..... men dom ville bara retas lite å se när min minsta bror fick flipp hahahahah Och vi få inte glömma lilla prinsessan ju, hahaha hon låg och sov för de mesta och omedveten om allt som hände hihihihih
Efter att ha haft besök så tog jag de lugnt... titta på tv, chatta med Mr R ;) ihihihihi å kolla läget på nätet.
sen hade jag tråkigt och drog till min bror å hans familj, och min kusin följde med och hennes kompis som jag fick ha bak på min scooter. Hihihiihi
Där va man en stund ¨å hade skit skoj. kl. börja närma sig 18.00 och de va dags att åka hem.
Men på vägen hem körde vi ner till stranden där de va sviiiiiiiiin kallt... så de va direkt hem igen å värma sig.
Väll hemma så värmde jag mig, och fixa mat till mig, snacka de en stund med mr R igen =D *Leeeer*
sen fick jag tråkigt efter det och stack till min kompis och hennes kille där vi glode på film, med Angelina...Changeling heter filmen, rätt då bra film, lite dåligt slut bara.....
Ja ni.. kl. blev mycket å de va dags att gå hem, kände mig en aning seg å trött å gör de än hahahahaha, så efter denna sista rad är skriven så ska jag lägga mig ner å somna in. Hoppas ni har haft en lika trevlig kväll som jag haft vare sig ni festat eller bara haft en mys kväll.
Men vi synes å höres er imon... många kramar och pussar
////Mami
Har tråkigt =/
så vad gör lilla Mami, jo hon spela ett spel på facebook..... ahahahah YoVille
Har man tråkigt så är allt typ roligt....lätt road.
Är det någon som kan komma på nått att göra en sån här kylig kväll.... så meddela mig är ni snälla ;) oki
ze yal//// Mami
Klar med mitt rum
Han dock inte sätta upp bilderna, ber om ursäkt, va jätte trött efter det.
tänk er att flytta en dubbel säng sj å bokhyllan, inte lätt hahahaha
Men jag ger mig inte.
Men nu så ska ni få se bilderna...
jag är nöjd, hoppas ni tycker det är fint med.
Mycket bättre nu än innan.
Kommentera gärna ;)
Puss///Mami
Dags att börja städa i mitt rum!!!
Tittta på rumet flera gånger och tänkt, "Kanske dags att börja städa här...." så börja man små städa, MEN
avsluta nästan direkt hahahahha för då inse man hur tråkigt det är.
så trist att städa sitt eget rum, hem.
Tycker att man städa å städar, men sen efter några dagar så ha man nästan licka
mycket skit i sitt rum som första gången. Är väldig eller normalt renlig av mig å håller de fint
då jag bott sj. De bara fråga mina vänner Pahahahha dom trodde jag va ett städ freak,
Mest för att varje gång de kom hem till mig så va de rent å fint. Tihihihihi
Men nu när man bor hemma så blev de för mycket saker i ett å samma rum,
Men nu är jag på G med städandet
och bör vara klar me rumet innan kl. 18.00 ;)
ska ju laga mat sen å allt.. å se om Jag kan tvätta med idag... =D
Jag kommer me fler bilder senare, bilder på det förnyade rumet... ;) det kommer va såååååååååååååå snyggt jag bara vet de hihihihih,
Önska mig lyckatill
så hörs vi senare.
Puss puss// Mami
Hållbarhet på make-up
lite riktlinjer på hur länge du kan förvara dina guldklimpar.FOUNDATION: En foundation håller i cirka ett år om du förvarar den svalt och någorlunda mörkt. En gammal foundation kan ge utslag och hudirritation i ansiktet.
PUDER & PUDERROUGE: Ett puder i dessa båda former kan användas tills det att de tar slut. Detta gäller dock om du INTE petar med fingrarna i pudret, eftersom det då kommer in bakterier som kan ge hudirritationer och utslag. Var också noga med att tvätta dina borstar regelbundet.
KRÄMROUGE & KRÄMÖGONSKUGGA: Båda dessa produkter i krämform har tyvärr en kort hållbarhet då det innehåller fett och eftersom man ofta applicerar dessa med fingrarna. De kan användas i ett år OM man undviker fingrar i produkterna.
CONCEALER: En concealer i fast form har en hållbarhet på cirka nio månader och en concealer som används med pensel håller i ett år. Var noga med att tvätta penseln bara.
ÖGONSKUGGOR: En ögonskugga har evigt liv om du sköter om den. Undvik att applicera med fingrarna och torka rent den regelbundet. Var också noga med att tvätta alla penslar som används tillsammans med dina produkter.
KAJALPENNA: En kajalpenna kan du använda tills den tar slut. När du vässar pennan tar du hela tiden bort bakterier som ligger kvar sedan tidigare. Var noga med att regelbundet tvätta din pennvässare.
FLYTANDE EYELINER: En flytande eyeliner håller i ett år. Torka gärna av den då och då.
MASCARA: En mascara bör bytas var tredje-fjärde månad. En gammal mascara kan ge ögoninfektioner. Om du är linsbärare bör du vara extra noggrann.
LÄPPGLANS: Ett läppglans ska man helst använda upp inom sex månader efter det att man öppnat det. Gamla läppglans innehåller ofta hudrester och en massa bakterier. Detta kan leda till munsår och andra besvär.
LÄPPSTIFT: Ett läppstift håller i ett år. Det håller längre än ett läppglans eftersom du kan och bör torka av läppstiftet efter att du applicerat det, detta för att undvika bakterier.
Sen kväll i Halmstad!!
Vakna tidigt på morgonen, Otroligt hmm våga man säga de... jo varför inte, små kåt, man är inte mer än mänslig hahahaha
I alla fall, fick ju ett samtal kl. 06.55 av min bror, va jag trodde hahaha, hörde flås, och en massa prassel, då insåg ja att de va min brors pojke 2år gammal. Han hade fått tag på min brors mobil å "råkat" ringa upp mig =D hihih vilken bus pojke. Väka mig sååååå tidigt, grrrrr hahhaha
ja så sov man en timma till efter de, sen va de bara upp, surfa lite på nätet, tog min cykel cykla till coop, handla mjölk till kaffet ;).... sen väl hemma, va de dags att börja göra frukostbullar, önskat av min bror. efter frukosten blev det att dega lite... love the life. kl. 15.00 va de dags att gå till min syster.......
Hennes 2 pojkar ha fyllt år å de firas då.... 6 år och 9 år.... helt sjuk va tiden går... kommer ihåg den dagen då jag blev moster för första gången, 15 år va man... de känns som igår nästan. ;D
Man fick kaffe,godis och tårta mums mums, så klart så åt man av Banantårtan hihihihih
Å killarna... ja inte som små pojkarna utan min bror å min systers kille, dom va som små barn, lekte me balongerna hahah shit vilken syn....sen kom små pojkarna å de blev värsta kriget me balonger som flög överallt hehehehehe
Men allt måste ha sin slut så efter några timmar va de dags att åka hem.
Kommer hem, å lilla ja laga en god middag till mig å min bror å hans tjej..... nu så sega man å om 10 min är de dags att bada, sen sova ;) om jag kan.
Men hörs ja ej vi senare så hörs vi imorgon....
Natt natt, ciao/// Mami
